ファスティング！断食！
「私、絶対むり~！食べないだなんて！」
そう思っている人にぜひトライしてもらいたい！
5日間の断食の結果、現在、私はすっごく快適な身体で日々を過ごしています♡
腸内がすっきり、
食べ物がおいしく感じられ、
胃の許容範囲が小さくなり、
無理せず自分に合わせて食べることができるようになりました。
とかいいつつ、こんなにでっかいかき氷食べちゃうけど。 その次の日までに、こういったものは調整可能。
こうなるまでのファスティング中の日記はこちら
①、②、③、④、⑤
困ったことに、
4~5日間の準備食、5日間の断食、5日間の回復食を経て、その後普通の食事に戻すと体重がどんどん増加！！
－４kg→－2.4kgへ！
なぬーー！
折角ここまで体重落としたのになぜ増えるんだと、めっちゃショックでした。
ファスティング後は太りやすいのでここが正念場！
減った体重の身軽な状態を自分の身体に覚えさせて、３~４週間ほどはこれをキープすることで、その後も太りにくい身体になるだとか。
でも何食べても体重増えている気がするんですけどーーー( ﾉД`)…！！
私にとって、この断食終わって回復食から普通食に戻った時期が一番しんどかったです。
酵素ドリンクもそりゃ、安いもんじゃないし、せっかく誘惑を乗り越えて、5日間頑張ったんだから、これはどうにか維持せねば！
そんなわけで私のリバウンド対策！
・気づけば腹筋を意識して生活（ついでにこっそりロングブレス）
・つま先立ちでお尻を引き締める（バレエ！）
・腰をくねりながら歯磨き、食器洗い
・食べ物を50回噛む
・引き続き、朝500－800mlのお水を飲み、一日トータル2ℓ以上を飲むこと
食事は出来る限り、植物性たまに動物性。（これは普段からなので平気）
穀類、イモ類は控えめに。
こんな生活を頑張って続けること2週間ほど。
ついに、体重増加が終わり、さらに体重の減少にもつながりました～♡
最終結果！
ファスティング終了およそ3週間後
ファスティング前に比べて
じゃかじゃーーん！！♪
－３．３㎏
ひゃっほーーい！！！
そんなわけで、現在、身も心も軽い身体で生活中。
快適です。
私のファスティング、成功に終わったんじゃないかしら♡
ちょっとした筋トレや食べ方も意識するようになったし、それが日常化したので、今後もこの体重を維持できる予感。
そして、また体が重くなったな～という日が来れば、ファスティングを実行しよう！と思った次第です。
この感覚、この身の軽さ、
ダ・レ・カ！に伝えたい！！
そんなわけで、資格を早くとって、モニター募集しますね～♡
やりたい人、こうご期待！
一緒にすっきり快適生活、送っちゃいましょう！
世界が変わります！人生も変わりますよん♡
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