ファスティング・・・・
知ってますか?
いわば断食です!!
私はこちらを5日間、挑戦しました。
完全なる断食とは言わず、特別なドリンクを飲んでの計算された
「ミネラルファスティング」
監修してくれた方は間所謙治さん(以降マドケン)
今現在も、マドケンさんにフォローしてもらい中。
私が行った理由はこの二つ!
①デトックス!
②ファスティング資格取得に向けて(この中に私の求める食に対する知識などが詰め込まれている&家族を助けたい)
①ですが、ダイエットだけの目的でするのではないのですね。
最近、自分の嗜好が変わってきていました。
・甘いものがすき ・炭水化物がやめられない ・食べる量が増えた
さて、同じようにあてはまる方いませんか?
この状況ってヒジョーーに危険!
そして、今まではちょっと食べ方を気を付けると、体重はすぐに落ちてたのに、落ちなくなってきていた。
もはや老化なのか!?
あーー、きっとカラダになにか溜まってる。
カラダの反応が鈍くなってる。
だから今こそ、カラダの大掃除が必要だ~~!!
そんなわけで、
ファスティング5日間、
その前後4~5日間、
延べ半月、
カラダと食生活と向き合う時間に挑戦!
さて、日記と体重変化をざっと記録!
長くなるので分けて投稿。
まずは準備期間。
いっきに断食を行うとカラダがびっくりして、大きな好転反応を起こしちゃうのね。
だから、本期間に向かうための「準備期間」を3~4日ほど取ります。
私はこの期間に、半断食を行いました。
朝食を特別食に置きかえ。特別食はファスティングセットで購入したプロテインみたいなの。
人間、やろうと思えばできるみたいww。
最近のいつもの私の朝ご飯は
スムージー、パン(主に米粉パン)
でした。
それをたった1食120calのものに置き換えることができるのか!!?
不安だったけど、これが結構おいしい!お腹に溜まる!
なんとか三日間克服。
そして、お昼ご飯、晩ご飯も日に日にセーブ。
一応、記録☆
この準備期間、動物性食品は意図的に避けています。(外食中も) 1日目 朝 プロテイン(以下MEAL) 昼 ももかふぇ弁当(野菜たっぷり自家製弁当) 夜 グリーンサラダ、昼の残りのおかず、白ご飯 2日目 朝 MEAL 昼 腸のためのランチ 夜 玄米ご飯、昼の残り、お味噌汁 3日目 朝 MEAL 昼 パクチーランチ 夜 来客、お付き合いのためふるまうが私は動物性を避け、野菜中心ごはん 4日目 朝 MEAL 昼 そば粉ガレットランチ 夜 お付き合いのためお好み焼き そしてどきどきのファスティング初日を迎えました~!!
それはまた後程のブログで♡
こうしてみると、準備期間って結構大変?
私にとってはそこまでなんやけど、
食生活を気にしていない方がったからすると、
きっと苦痛だったりするか・・・。
とな・る・と!
ここもカバーできるような、主婦向けプログラムをつくりたいな~と勝手に妄想中♡
てなわけで、ファスティング日記、続きをお楽しみに(^^)/
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