ファスティング日記①～準備期間～

ファスティング・・・・

知ってますか？

いわば断食です！！

私はこちらを5日間、挑戦しました。

 
完全なる断食とは言わず、特別なドリンクを飲んでの計算された

「ミネラルファスティング」

監修してくれた方は間所謙治さん（以降マドケン）

今現在も、マドケンさんにフォローしてもらい中。

私が行った理由はこの二つ！

①デトックス！

②ファスティング資格取得に向けて（この中に私の求める食に対する知識などが詰め込まれている＆家族を助けたい）
①ですが、ダイエットだけの目的でするのではないのですね。

最近、自分の嗜好が変わってきていました。

・甘いものがすき

・炭水化物がやめられない

・食べる量が増えた

さて、同じようにあてはまる方いませんか？

この状況ってヒジョーーに危険！

そして、今まではちょっと食べ方を気を付けると、体重はすぐに落ちてたのに、落ちなくなってきていた。

もはや老化なのか！？

あーー、きっとカラダになにか溜まってる。
カラダの反応が鈍くなってる。

だから今こそ、カラダの大掃除が必要だ～～！！

そんなわけで、

ファスティング5日間、
その前後４～5日間、
延べ半月、
カラダと食生活と向き合う時間に挑戦！

さて、日記と体重変化をざっと記録！

長くなるので分けて投稿。

まずは準備期間。

いっきに断食を行うとカラダがびっくりして、大きな好転反応を起こしちゃうのね。

だから、本期間に向かうための「準備期間」を3～4日ほど取ります。

私はこの期間に、半断食を行いました。

朝食を特別食に置きかえ。特別食はファスティングセットで購入したプロテインみたいなの。

人間、やろうと思えばできるみたいｗｗ。
最近のいつもの私の朝ご飯は

スムージー、パン（主に米粉パン）

でした。

それをたった1食120calのものに置き換えることができるのか！！？

不安だったけど、これが結構おいしい！お腹に溜まる！

なんとか三日間克服。

そして、お昼ご飯、晩ご飯も日に日にセーブ。

一応、記録☆

この準備期間、動物性食品は意図的に避けています。（外食中も）

1日目

朝　プロテイン（以下MEAL）
昼　ももかふぇ弁当（野菜たっぷり自家製弁当）
夜　グリーンサラダ、昼の残りのおかず、白ご飯

2日目

朝　MEAL
昼　腸のためのランチ
夜　玄米ご飯、昼の残り、お味噌汁

3日目


朝　MEAL
昼　パクチーランチ
夜　来客、お付き合いのためふるまうが私は動物性を避け、野菜中心ごはん

4日目
朝 　MEAL
昼　そば粉ガレットランチ
夜　お付き合いのためお好み焼き

そしてどきどきのファスティング初日を迎えました～！！

それはまた後程のブログで♡

こうしてみると、準備期間って結構大変？

私にとってはそこまでなんやけど、

食生活を気にしていない方がったからすると、

きっと苦痛だったりするか・・・。

とな・る・と！

ここもカバーできるような、主婦向けプログラムをつくりたいな～と勝手に妄想中♡

てなわけで、ファスティング日記、続きをお楽しみに(^^)/