ファスティング日記①~準備期間~

ファスティング・・・・

知ってますか?

いわば断食です!!

私はこちらを5日間、挑戦しました。

 
完全なる断食とは言わず、特別なドリンクを飲んでの計算された

「ミネラルファスティング」

監修してくれた方は間所謙治さん(以降マドケン)

今現在も、マドケンさんにフォローしてもらい中。

 

私が行った理由はこの二つ!

①デトックス!

②ファスティング資格取得に向けて(この中に私の求める食に対する知識などが詰め込まれている&家族を助けたい)
①ですが、ダイエットだけの目的でするのではないのですね。

最近、自分の嗜好が変わってきていました。

・甘いものがすき

・炭水化物がやめられない

・食べる量が増えた

さて、同じようにあてはまる方いませんか?

 

この状況ってヒジョーーに危険!

そして、今まではちょっと食べ方を気を付けると、体重はすぐに落ちてたのに、落ちなくなってきていた。

もはや老化なのか!?

あーー、きっとカラダになにか溜まってる。
カラダの反応が鈍くなってる。

だから今こそ、カラダの大掃除が必要だ~~!!

 

そんなわけで、

ファスティング5日間、
その前後4~5日間、
延べ半月、
カラダと食生活と向き合う時間に挑戦!

 

 

さて、日記と体重変化をざっと記録!

長くなるので分けて投稿。

 

まずは準備期間。

いっきに断食を行うとカラダがびっくりして、大きな好転反応を起こしちゃうのね。

だから、本期間に向かうための「準備期間」を3~4日ほど取ります。

私はこの期間に、半断食を行いました。

朝食を特別食に置きかえ。特別食はファスティングセットで購入したプロテインみたいなの。

人間、やろうと思えばできるみたいww。
最近のいつもの私の朝ご飯は

スムージー、パン(主に米粉パン)

でした。

それをたった1食120calのものに置き換えることができるのか!!?

不安だったけど、これが結構おいしい!お腹に溜まる!

なんとか三日間克服。

そして、お昼ご飯、晩ご飯も日に日にセーブ。

 

一応、記録☆

この準備期間、動物性食品は意図的に避けています。(外食中も)

1日目

朝 プロテイン(以下MEAL)
昼 ももかふぇ弁当(野菜たっぷり自家製弁当)
夜 グリーンサラダ、昼の残りのおかず、白ご飯

2日目

朝 MEAL
昼 腸のためのランチ
夜 玄米ご飯、昼の残り、お味噌汁

3日目


朝 MEAL
昼 パクチーランチ
夜 来客、お付き合いのためふるまうが私は動物性を避け、野菜中心ごはん

4日目
朝  MEAL
昼 そば粉ガレットランチ
夜 お付き合いのためお好み焼き

そしてどきどきのファスティング初日を迎えました~!!

それはまた後程のブログで♡

こうしてみると、準備期間って結構大変?

私にとってはそこまでなんやけど、

食生活を気にしていない方がったからすると、

きっと苦痛だったりするか・・・。

とな・る・と!

ここもカバーできるような、主婦向けプログラムをつくりたいな~と勝手に妄想中♡

 

てなわけで、ファスティング日記、続きをお楽しみに(^^)/

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