ファスティング日記③本期間中

5日間の断食!
そんなの強い意志がないと無理無理??

って思いませんか?

 

そこまで強い意志を持たずで大丈夫でしたよん♡

ファスティング日記、本期間中の記録。

1日のドリンクの量、これに2リットルの水です。 

準備期間をしっかりとしていたし、ドリンクの美味しさもわかっていた。

(本当はゆっくり過ごすのがベターと言われているが、空腹を忘れるべく、私はあえていろいろ予定を入れ込んだ)

自分がどれだけ変われるかが楽しみで初日を迎えました。

 

【一日目】

朝起きてドリンクをせっせとつくる。

意外と飲むものが多いのにびっくり。

この日は引っ越しのお手伝いということで妹宅へ

お弁当を差し入れに。


もちろん、私は味見もできないから、どうにか匂いで判断して弁当を作りました(笑)

ドリンクが腹持ちがいいので目の前のお弁当に目をくらますことはありませんでした。

あとは、すっきりするはずの自分をイメトレしながら、我慢我慢。

夜になってお腹がすいて仕方がなかったけど、ここが絶えるとき。

水をたくさん飲んで、それでも落ち着かないので、とにかく寝ることに!!
就寝9時半
体重 -0.5キロ
腸 快便

 

【二日目】

朝、お腹がすいて目覚める。500MLの水を飲むと利尿作用もあり、すっきり!

ただ、便意はまったくなし。胃の中に何もいれてないので、ため込もうとする体の生理的作用だから気にすることはないらしい。

この日も予定を入れてなんとか耐えしのぐ~。


朝昼は平気だったけど、夜が空腹でまたしても落ち着かない!

二日目も早め就寝

就寝 10時
体重 -1.0キロ(準備期間中から)
腸 トイレなし

【三日目】

喉が渇いて目覚める。

朝イチの500mlのお水にそろそろ慣れたので調子にのって800mlほど飲むと、これまたトイレに行く回数が半端ない!笑!

朝昼夜とドリンクに慣れて、空腹を楽しめるようになってきた。

ランチに同行してもへっちゃら
たいてい、2日目夜~3日目にかけて好転反応が出るらしい。

私はすこーーーし身体がダルいかな??で終了。

日ごろ、食生活の不摂生がひどければ、この好転反応で頭痛や吐き気、めまいなどあるようです。

これぞ好転反応!というのを人体実験的にも少し期待していたのに残念~!!
就寝 10時
体重 -2.0kg
便 なし

3日目にして、やっとで慣れてきた。やはりモチベーションは体重の減少かな。

どんどん減っていく体重が面白く♡

体重計に乗るのが楽しくなってきた。

本当は3日間で終えてもいいのだけど、私はもっと自分の身体がどう変わるかを知りたくって5日間に挑戦しました。

 

「3日目以降から血液が入れ替わってくる」とのこと。

体をさらにキレイにするぞーーと意気込んで!!

 

さてさて、4日目、5日目と続く。

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