ファスティング日記④本期間中(4日目、5日目)

さて、オイシイモノ大好きな私、

まさかのファスティング5日間に挑戦!!

4日目、5日目、の巻。

その前をご覧になりたい方は
↓こちら

ファスティングに必要なこと

きっかけと準備

本期間1日目から3日目

 

断食4日目、お腹がすくことに、そしてぺちゃんこのお腹に快感を覚えました♡

水を朝一番に500ml飲むことも、平気。

トイレに行く回数は半端ないけれども、そのたびに体がきれいになっていることを実感。

 

で、かなりプライベートなんですが・・・恥ずかしい話、

お昼過ぎにトイレに行きたくなり、

「これが宿便?なのかな?」

というものが初めてデターー!!!

 

特にお腹が痛いことはなかったです。

リアルに言えば、スルスル~~って感じ!

 

で、この日もとことん用事を入れる。

この日の試練は、

「自分で作ったケーキを仲間の集まりに持参し、それを食べてもらうこと!」

事前にいつも通りの手順で作ったローケーキを準備♡

「アボカドとキウイのケーキ」

「イチゴのローケーキ」

そんななか、一人だけ空気を乱すように断食(笑)。

専用のドリンクを食す。

精神的には結構平気♡

何より、みんなからおいしいと言ってもらえたことが心の栄養になりました。

 

夕方からも元気いっぱい。

都会へ出かけ、アポも終了!

 

帰り際、娘を迎えに行くが、娘にちょっと悪いことをしてしまったので、ケーキを購入することで許してもらうことに。

断食中にも関わらずケーキ屋さんに足を運ぶ・・・・

あーーー、私、大丈夫なのだろうか。

もちろん、食べたかった!選びたい!ケーキ食べたい!

 

この気持ちはありましたが、結構すんなり抑えることができ、家でも、娘が食べているとき、特に平気でした。

念頭に

「ここで食べてしまったら、せっかくの努力が水の泡だ~!!」という気持ちもあったかもしれません笑。

 

科学的に言えば・・・

ファスティングは二日目の夕方から徐々に効果が出てき始めるとか。

私の場合、2日目の夜が一番お腹
がすいて耐えた感じだったんですけどね。

2日目夕方から、脂肪燃焼が促進し、体内でケトン体の分泌が高まる。

ケトン体が作られることでこれが脳や筋肉のエネルギーになるらしいです。

だから、後半、3日~5日は快適に過ごすことができるよう!

 

 

事実、4日目、5日目は本当に快適に過ごしました。

誘惑にも負けず。

頭は回転する。

体力がないってことで苦しいこともなく。

きっと、ミネラルドリンクのおかげなのだろう。

気になる体重測定は・・・

断食前を含めて、

4日目
-3.2kg

5日目
-4.4kg

ひゃっほーーー!!4.4㎏も落ちた!こりゃすごい~!

久々に見る体重計の数値に思わずにやける!

 

ここからどれだけ、この体重を維持できるかが勝負かな!?きっと!

 

てなわけで、明日からごはんが食べれるという楽しみを胸に、5日目もすっきり気分で寝ました♡♡

 

 

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