ファスティング日記⑤(回復食期)

身体が重い~!だるい~!!

そう感じる方いらっしゃいますか?

是非とも「断食」に挑戦してほしいのです~!!

そんなわけで5日間のミネラルファスティングの後、どのようにすごしたか、リバウンドがなかったのか?という疑問にお答えする、回復食編のお話。

これまでのレポートはこちら

ファスティング日記①

 

ミネラルファスティングとは・・・

断食中に人間が生きていく上で必要なビタミンやミネラルを摂取しながら行うファスティングのこと。必要な栄養素を補給することで、体内に蓄積する有害な物質を効率よく排出することができる。

 

私はこのため、5日間ミネラルがたっぷり含まれたドリンクのみで過ごしました。

最高潮にすっきりしていた5日目の写真がこちら ※反射の関係で美白です。 ※車は家の駐車場で停まっています。

その後、回復食期、すなわち

ファスティング終了後、元の食事に戻していくための期間が必要。

私の場合およそ、4日間の回復食でした。

 

リバウンドを防ぐためにも、この回復食が実は断食5日間よりも大事だったりする。

急に固形物や高カロリー、高脂肪のものを摂取してしまうと内臓に負担を強いることとなり、努力が水の泡となってしまうのです~(;´・ω・)!!

回復食期は、

まずは大根を昆布でゆでたスープから始まります。

断食後に腸の中を最終的にキレイにするための秘密のスープ。

付け合わせにお漬物

さて、断食後初の食事!!

んまーーー!!

 

カラダに染みて本当に美味しい~( ノД`)シクシク…!!

こんなにシンプルな食事で泣けるほど堪能できるのは久々。

これが断食後の醍醐味というのでしょうか♡

余りに私がおいしそうに食べるので、娘に取られてしまうという。

とりあえず、スープを1リットル近くゆっくり食しないといけないので、

ひたすら、大根を噛む、スープを飲む。

お腹がちゃぷちゃっぷ。

 

この大根ゆでたんを食べると、腸が一気に動いて、トイレに行きたくなるということだったのですが・・・・

私、動かない(;’∀’)!!

腸が動かない!!

なぜ~~!!

と思ってたらしばらくたって、やって来たのですが、そこまで大量にはありませんでしたが、それでも、

「コイツが宿便か~!!」

てのが出ました。

ややすっきりかな。(赤裸々でごめんなさい!)

普通は、もっと大量に出てもっとすっきり感があるらしいですので、これは個人差みたいですね!

 

ファスティング師匠曰く、

「もとから身体にそこまで毒がない人はあまり出てこないかもしれません」

とのこと。

そうか、私の身体、やっぱりキレイやったんやーー笑。

 

【回復食期体重】(ファスティング開始から6日目)

ファスティング前より-3.8㎏

前回より400g増える

 

ひょえーー!!

さあ、身体に食べ物を入れたとたんに増えてきました。

いままで体重計乗るとハッピーだったのに、400g増えただけでも落ち込むという!!

 

果たして、これを維持できるのかどうか・・・

回復編、後半に続く。

 

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