ファスティング明け必見!大根梅流しスープ

ファスティング回復食一発目にたべてほしいのがこのスープ!

実践すれば1時間ぐらいはトイレとお友達。

ファスティング明けに実施する洗浄儀式です。食べる時間も60ぷんほどかけて欲しいので合計で2時間ほど時間を取れる時に実施しましょう。

材料

・大根1/3本

・だし昆布1から2枚

・梅干し2 3個(種を取りたたき梅に

する)

・林檎、きゅうり、味噌

・酵素ドリンク30ml

(食べ終わった後、排便が終えたら薄めて小まめに飲む、排便がなければ、排尿のあとに摂取)

1.大根1/3本を短冊切りにする。

2. 鍋に2,000ml程度の水と大根、だし昆布を入れ、大根がやわらかくなるまで弱火で炊けば出来上がり。(約40分)※味付けは一切行いません。

※後ほど茹で汁1,000ml程度を梅湯を飲むのに使います。

3. ミネラルウォーター300mlを温めて湯飲みでゆっくり飲む

4. 湯飲みにたたき梅を入れ、大根の茹で汁300ml、注ぎ梅湯をゆっくり飲み干す

5. やわらかく茹でた大根を「良く噛んで」食べる。

※味噌を添えてもOK!

6. 大根の茹で汁300mlにたたき梅を入れ、茹で汁梅湯を飲み、大根を食べる。

7. 4~6を合計3〜4回繰り返す。

8. トイレが落ち着いた後(1時間後)は必ず酵素ドリンクを20ml~30mlを1:6に薄めて小まめに飲

んで、エネルギー補給を行いましょう。低血糖になるのを防ぎます。

さい

※たくさんの水分を飲むことになりますが10分~1時間ほどで便意をもよおします。※リンゴ、

きゅうりはお口直し、味に飽きたらのためです。無理にたべなくても大丈夫です。

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