ファスティング2日目 これから燃焼する脂肪と血管の大掃除

さて、二日目を迎えたファスティング。1日目の様子はこちら

家にいたら冷蔵庫ばかり開けてしまったり、試作を考えちゃうから、私の場合はできる限り、キッチンから離れていた方がいい。ファスティング中はできるだけ、外に出かける用事を作る。

朝から三ノ宮に行ったり、芦屋に行ったり、尼崎某所で打ち合わせ、夜も実はお出かけしたりと詰め込み詰め込みの一日。 人に会うと空腹も紛れる♡

体重の変化は(みんなにファスティングのリアルを知ってもらいたく大公開)

ファスティング前
⇨49.3kg

ファスティング1日目
ウオーキング9000歩
⇨48.6kg(-700g)

ファスティング2日目
ウォーキング9000歩
⇨48.2kg (前日比-400g)

うん、いい感じに減ってるかな。

ファスティング前から1日目が700gも減っている。

脂肪が燃焼したとは思えないで、水分系の浮腫みだったんだろうなー。

さて、三日目からは本格的な脂肪燃焼が始まる時期となりますよーー💓

内臓脂肪燃焼はファスティングから48〜72時間後に始まります。

普段、どんなに運動しても優先的に使われるのは筋肉の中のグリコーゲンという糖ばかりで、なかなか脂肪は燃えにくいとされている。

でも、断食しているため、この2日目までに生きていくエネルギーとしてグリコーゲンを体が使い切っちゃうのでその後代替えエネルギーとして脂肪燃焼が開始!

さらに、脂肪細胞から奇跡のホルモンと言われる「アディポネクチン」が分泌し、血管を大掃除して体を若返らせてくれるのです

メラメラと、こんなイメージを頭で描きながら。

(引用:ワムタイムズ

2日目までのむくみ取りが終わり、

こんな体の変化が起きている、この3日目が私は大好き。

燃焼させまっせー。体も大掃除させまっせー💓

今日も目指せ8000歩。ウォーキングに力を入れるとするかー!

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