モヤっとさんへウォーキングのススメ

 

ここ4ヶ月ほど、毎日1日8000歩、目指しています。

4月は忙しくてほぼほぼ自分の体と向き合うことができず、

歩けなかった。

で、5月に入ってようやく落ち着き、ファスティングも実行してカラダも心から軽くなった。細胞が入れ替わってることを感じました。

で、ウォーキングを再開。

やっぱり気持ちがいい。

テンションが上がるわけでもないのだけど、落ち着くんだよね。思考が整理される気がする。

緑と緑の間を眺めるだけで、たまらなく浄化されている気がする。

ここ最近ショッキングなこともあり、穴に入りたかったこともあり、大失敗もあり、でモヤモヤしてたんだけど、でも考えていてもしょうがない。そのモヤ感が歩いているうちに実際どうでもいいやーと思えるように。

「楽しむためにいきてる以上、悩んでたら時間がもったいなーーい」

歩いてたら気づく

ちっぽけなことで右往左往していることに。

公園のバラや緑のささやきに元気をもらいつつ、1秒でも多く笑いたいねーと思えてくる。

さて今日も楽しくいこかー。

ウォーキングするのならやっぱり朝イチがオススメ

朝は「始まり」を感じることができるから新しい考えやアイディアが浮かぶ。

そして何も食べていない状態がベストです(水分はとってね)。朝起きれないわーという方、前日食べ過ぎなければ、早起きしやすくなるので早めに晩御飯をすまし、空腹で一度寝てみてください。

思考の整理に関しては、瞑想もオススメです。その効果はまた別の機会にお話しさせていただきます💓。

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