さて、私の最近、超はまっているもの。
これ！！
大麦ちゃん
たまたま道の駅？かどっかで見つけて、大麦買ってみよ～となってごはんに混ぜたら、モチモチして美味しくって。
それでいろいろ調べたら、ゆで大麦とかも出てきて。
そういや～ダイエット食とかで最近テレビでも流行ってたな～と思って。
この「ゆで大麦」、めっちゃ使えます！！
ごはんに混ぜたり。
サラダにまぶしたり。
納豆やキムチなどごはんの友にまぜても美味しい。
味噌汁やシチューなどのスープに入れても。
グラノーラに混ぜてデザート感覚でもOK
（アイスクリームやヨーグルトのお供に）
食べた感じは、はじめはもっちり。
あとからネバネバしてくる。
それがめちゃ美味しいｗｗ
私はもはや、1対1の割合で大麦+白米（分つき米）を食べています。
ちなみに、玄米よりも食物繊維が豊富！
↑水溶性と不溶性の食物繊維が両方入ってる！腸内環境整えるにはこの二つが必要！
玄米ご飯+大麦
で最強健康ご飯も食べます♡
さて、大麦のなにがいいかというと、
とりあえずここをみたらわかります→☆
ザックリまとめると
デトックス効果がすごい！
腸内環境を整える。
老廃物を出してくれる。
満腹感をかなり得やすい（満腹感が長持ちする）
その後の食事の吸収を抑えてくれる→ダイエット効果！
いいところたくさん♡
最近よくスーパーなどでも見かけるようになったので、
ぜひぜひ、
体が最近重いわ～
だるいわ～
しんどいわ～
って方は、
この大麦を摂取して、
腸内環境良くしてすっきりしてみてくださいね(^^♪
もちろん、徹底的にすっきりしたい方はファスティングをお勧めしますが♡
※大麦ちゃんはファスティングの回復食にもおすすめです。
やっぱり日本で昔からある食べ物って実はすごいんだ。
というわけで、買ってみよう大麦！
レッツチャレンジ♡
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