心も体もデトックス〜ファスティング3日目

 

 

 

さて、食を通じて人の健康や幸せに携わりたい。

そう思って勉強を始めたファスティング。

私自身改めて、ファスティングの有用性を実感しています。

 

 

私事ですが、

先日、家の鍵を忘れて外出してしまい(パートナーが鍵閉め)

家に入れなくなり、大パニックな1日を過ごしました。

 

 

つい最近まで物事が

急にいい方向に進んで加速していたけど

加速したら減速も早い!笑

 

体重は増加していた日々。

食生活が少々乱れていた日々。(試作も続き)

 

というわけで、その結果が、

ドジしたり、忘れ物したり、異様に眠くなったり、疲れたり、と

脳やカラダにきてるなーと痛感した。

 

歳をとるごとに、

幸せを感じ命を感じれるようになったのは本心。

そんな幸せな誕生日を迎えた私でしたが、

 

体と脳は叫んでいたみたい!

 

もう若くはないぞ!・・俺たちは限界だ・・・と。

 

というわけで、リセットが必要性を感じ、

無理やりスケジュールにファスティングを詰め込んだー!

 

 

ファスティング開始一日目はお腹が空いて仕方なかった。

夜は泥のように眠った。

2日目は気だるさに追われた。

 

そして今日、3日目の朝。

今日はやっとでいつも以上に爽快な朝を迎えています。

 

洗濯機回して、

ストレッチから始まり、

いつもならウォーキングの予定だけど、

今日は日中にウォーキングを入れたので省略。

あったかルイボスティーを飲み、

酵素ドリンクで今日も乗り切る。

 

三日目になると

カラダはすごく楽になって爽快感を覚える。

お腹もペタンコ。

 

気になる体重は・・・・

ファスティング前 2ヶ月前より+4キロ

1日目  ➖1.2キロ(前日比)

2日目  ➖0.5キロ(前日比)

本日3日目 ➖0.5キロ(前日比)

今の所、トータル2.2キロ減!

今日の晩はさらに減っているはず。

でも

 

そんな体重の変化よりも、

脳の変化、カラダがとっても軽いこの感覚が

嬉しい3日目。

今日も一日頑張りますか💓

 

お雛様もやっとで出したし!(私の時代のお雛様です)

四月四日まで出しておくからねー💓

久々にやったけど、

気分も心も、体もスッキリーー!

やっぱりファスティング、最高です!

 

「整える」時間は大事。

 

ココイロ手帳でもスケジュールややりたいことも整えまーす。

 

脳もカラダもトータルで整えるための

ツールとして、ファスティングは本当に有効。

食生活の乱れも整え、味覚も整え、

体から悪いもの出してデトックス。

さて、今日も頑張りますかー💓

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